Мужчины и женщины худеют по-разному
Если пары хотят похудеть вместе, то это - не очень хорошая идея. Датские диетологи выяснили: мужчины и женщины предпочитают разные стратегии похудения, и худеют они в разном темпе.Недавний репрезентативный опрос среди 2000 участников, показал: Более половины взрослых в Германии имеет избыточный вес, две трети из них хотели бы похудеть. Более 90% процентов хотят убрать живот. А вот дальше идут различия:Мужчины довольствовались бы похудевшим животом. Дамы хотят убрать объемы живота, бедер (51%), попы (36%) и ног (42%).
Успех диеты зависит от пола?
В вопросах избыточного питания мужчины и женщины как будто с разных планет. Женщины в основном стресс-едоки. В жизни всё не так, вы разочарованы, несчастны или устали, еда приносит утешение в сочетании сладкого, жирного и сливочного. И это верно даже тогда, когда разочарованно глядишь на себя в зеркало.Мужчины просто приучены много есть. Они сгребают в себя калорийные бомбы, потому что слышат с детства: „Мальчик, ешь, чтобы стать большим и сильным“. При этом никто не задумывается о сжигании суточных объемов энергии.
Мотивация для похудения: она хочет быть красивой, он хочет чувствовать себя лучше
Для женщин тема фигуры - пожизненный компаньон. Дамы и девушки чувствуют себя непривлекательными со своими лишними килограммами и стыдятся этого, например, на пляже в купальнике. Некоторый излишний вес у мужчин - устоявшийся мужской стереотип, поэтому они обычно чувствуют себя вполне комфортно. Их мотивация к похудению – здоровье и внешняя привлекательность при знакомстве с девушками. К такому выводу некоторое время назад пришла после оценки двух основных диетических программ комиссия британского департамента здравоохранения NHS.
Стратегия: у нее одна диета преследует следующую, он идет на похудение как проект
Для многих женщин жизнь идет от диеты к диете: каждый третий взрослый уже прошел более одной попытки похудения. Женщины быстро выбирают диету, которую женские журналы регулярно представляют им как перспективную. Но они так же быстро отказываются от нее, потому что наступает семейный праздник или начинается время рождественских праздников, или потому, что успех заставляет их ждать, и они от разочарования по этому поводу ищут утешение в еде.<Как только мужчины начинают терять вес, они развивают амбиции и рассматривают действия как проект, которому они посвящают себя.
Как пережить диету? - весьма актуальный вопрос
Женщинам помогает оставаться в режиме диеты поддержка и одобрение со стороны окружающих. Когда подруга присоединяется к диете или спрашивает о прогрессе и поощряет, женщинам легче противостоять искушениям.
И главное – отсутствие стресса! Потому что: при психологическом стрессе организм вырабатывает гормон стресса кортизол, который вызывает тягу к пище.
Многие мужчины считают, что похудеть можно только с помощью упражнений. Поэтому они работают в тренажерном зале и бегают на беговых дорожках. Затем, когда появляются первые мышцы, и бег становится все легче, доводят похудение до желаемого результата. Часто большие спортивные цели (“один раз в жизни марафон в Нью-Йорке") поддерживают мотивацию.
Рецепты диеты: она хочет свежую и вкусную еду, он просто любит есть
Женщины: Даже если порции должны быть небольшими, еда должна быть разнообразной, приятной на вкус и приятной на вид. Это то, что примиряет женщин с диетой. Они тратят время, чтоб приготовить что-то, хоть и полезное, но вкусное.
Мужчины: У худеющих мужчин мало удовольствия от того, чтобы красиво расположить ложку гороха на тарелке или попробовать пять разных способов приготовления одного куриного яйца. Они считают, что можно каждый день завтракать одним и тем же постным творогом с зеленью, а вечером курицей с овощами – главное, это способствует похудению.
Несправедливость по отношению к женщинам заложена природой!
Женский организм имеет от природы низкий уровень мышц и высокий процент жира, и он стремится сохранить жировые отложения на бедрах, ягодицах и бедрах – всё для того, чтобы выдержать беременность и грудное вскармливание без каких-либо лишений для матери и ребенка. Этот принцип, к сожалению, пережил тысячелетия.
Чтобы улучшить перспективы, женщинам надо добавлять спорт для получения каких-никаких мышц. Несправедливо, но факт: мускулистой женщине разрешено есть больше, чем ее нетренированным подругам, и вес не будет увеличивается.
Тело мужчины - лучшее оружие против лишнего веса: поскольку оно крупнее, тяжелее и мускулистее, то уже в состоянии покоя оно сжигает больше энергии. Затем, когда мужчины еще экономят калории, они худеют интенсивнее и быстрее, чем женщины.
Похудение - отдельная работа!
Похудение занимает безумное количество времени и сил и требует силы воли. И мы желаем при необходимости найти их в себе!
